Ученые считают, что медитации могут нанести вред
unsplash.com
Ученые заявили, что медитации для снижения стресса могут дать обратный эффект. Об этом пишет «Свободная Пресса».
— Недавние исследования показывают, что медитация, известная как мощный инструмент для снижения стресса, может не всегда сработать на благо. Согласно данным Science Daily, 1% практикующих сталкиваются с негативными эффектами, такими как панические атаки и деперсонализация. Это поднимает важный вопрос: подходит ли медитация каждому? Психолог Николас Ван Дам подчеркивает, что универсальных решений не существует, и каждому стоит искать индивидуальные методы борьбы со стрессом.
Интригующе, но факт остается фактом: несмотря на популярность медитации, она может оказаться неэффективной или даже вредной для определенной группы людей. Это открывает новые горизонты для альтернативных практик, таких как физическая активность или арт-терапия, которые могут дать более положительный эффект. Рассмотрите возможность попробовать различные методы, чтобы найти тот, который будет работать именно для вас.
Авторы издания Science Daily указывают, что человек может столкнуться с паническими атаками, навязчивыми воспоминаниями, а также с деперсонализацией или диссоциацией. При этом статистика показывает, что на такие эффекты жаловались лишь 1% практикующих.
Психолог Николас Ван Дам отметил, что такие практики могут подойти не всем. Тогда человеку стоит выбрать другой метод борьбы со стрессом.
