Врач рассказала о самых полезных для сердца продуктах
Сердцу для эффективной работы необходим калий — этот макроэлемент служит надежной защитой от дистрофии миокарда. Об этом профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова рассказала в среду, 12 ноября.
Врач рекомендовала включать в меню абрикосы, бананы, землянику и смородину. Также ценные запасы калия можно найти в орехах, печени и молочной продукции — последнюю лучше выбирать с жирностью не более 1%, добавила она.
Тарапевт отметила, что магний — второй важный элемент, он отвечает за эластичность и тонус сосудистых стенок. Чтобы восполнить его дефицит, она посоветовала обратить внимание на бобовые, морковь, клубнику, авокадо и каши — гречневую, овсяную и пшеничную.
По словам специалиста, особую роль в метаболизме сердечной мышцы играют омега-3 жирные кислоты, которые улучшают сократительную функцию и снижают уровень «плохого» холестерина, а также поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании.
«Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — уточнила Пивоварова в разговоре с Lenta.Ru.
Кроме того, эксперт порекомендовала из мясных продуктов отдавать предпочтение нежирным сортам: говядине, телятине, кролику и курице. При этом обязательное условие — удаление кожи и подкожного жирового слоя, заключила она.
В свою очередь врач-кардиолог Ольга Савонина рассказала «Москве 24», что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты, так как доказано, что именно она снижает риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
10 ноября кардиолог Екатерина Паукова рассказала в беседе с RT о признаках приближения инфаркта или инсульта. Она предупредила, что эти состояния развиваются внезапно и представляют серьезную угрозу жизни.
По словам врача, при инфаркте поражается сердце, и одним из основных симптомов является жгучая давящая боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, сообщает 360.ru.
Доктор медицинских наук, кардиолог Юрий Конев отметил в беседе с НСН, что профилактикой инфаркта являются здоровый образ жизни без вредных привычек, достаточный сон и рациональное питание.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
