Сомнолог рассказал о неправильной ночной привычке
unsplash.com
Сомнолог Павел Кудинов сообщил, что не стоит спать на спине, так как эта поза считается наименее благоприятной. Об этом пишет Pravda.Ru.
— Сомнолог Павел Кудинов предупреждает о рисках, связанных со сном на спине, который может привести к храпу и даже остановкам дыхания. Эти нарушения не только ухудшают качество сна, но и могут негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Интересно, что многие люди даже не подозревают о вреде этой позы, полагая, что она наиболее удобна. Однако, как показывает практика, комфорт во сне не всегда означает безопасность.
Кудинов рекомендует спать на боку, что снижает нагрузку на организм и способствует более спокойному сну. Кроме того, важно уделить внимание выбору матраса и подушки, так как они также играют ключевую роль в качестве ночного отдыха. Учитывая эти аспекты, можно значительно улучшить качество сна и, соответственно, общее самочувствие. Рассмотрите возможность пересмотра своих привычек сна и обратите внимание на то, как вы выбираете спальное место.
По словам эксперта, в этом положении чаще всего возникают храп и кратковременные остановки дыхания во сне. Из-за таких нарушений могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами.
Кудинов заявил, что лучше спать на боку, так как организм получает меньше нагрузки. Также для качественного сна важно подбирать правильный матрас и подушку.
